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ショートスリーパー

少ない睡眠でもバリバリ動ける「ショートスリーパー」。5〜6時間の睡眠で十分で、夜更かしも早起きも苦にならない。時間を最大限に活用したいという気持ちが強く、「寝ている時間がもったいない」と感じることも。体質的に回復力が高く、短時間でも深い睡眠が取れる。活動量が多く、趣味や仕事に没頭する時間を大切にする。ただし無理は禁物。自分の限界を知って適度に休息を挟むことが長続きの秘訣。