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食欲消失タイプ

夏が来た瞬間、胃袋が縮むタイプ。そうめんとアイスと冷奴くらいしか入らず、お盆過ぎには明らかに痩せている。栄養が偏ることで気力もどんどん落ちていく悪循環に陥りがちです。対策は「冷たいけど栄養価の高いもの」を選ぶこと。冷製スープ、冷しゃぶ、フルーツヨーグルトなど、入りやすくて栄養もある食事を意識すると夏を乗り切れます。一日一杯のプロテインも効きます。