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休むと罪悪感タイプ

休んでいる自分を許せない感覚が強いタイプ。「もっとやれるはず」という内なる声が、休息の質を下げています。これは真面目さと責任感の表れでもあるけれど、過剰になると燃え尽きのリスクが高くなります。「休むことは義務をさぼることではない」という認識の更新が、長期的な活躍に欠かせません。GWは「意識的に何もしない日」を作る訓練の機会にしてみてください。