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運動発散タイプ

「体を動かさないとモヤモヤする」が口癖。汗をかくこと、心拍数を上げること、筋肉を追い込むことでストレスが洗い流される感覚を持っています。ジム、ランニング、ヨガ、ボクシング、サウナなど身体的なアプローチが圧倒的に効くタイプ。脳科学的にも運動はストレスホルモンを減らすので、最も健康的なコーピングスタイル。週2〜3回の運動習慣を死守してください。